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孕前需要準備什么
夫婦在準備要寶寶的前3？6個月，請及時去定點服務(wù)機構(gòu)接受孕前優(yōu)生健康檢查，評估影響優(yōu)生的風險因素，并聽從醫(yī)生的建議和指導，采取措施消除不利的風險因素，積極治療影響懷孕的各種疾病。
孕前優(yōu)生健康檢查是為準備懷孕的夫婦在受孕之前提供的一系列優(yōu)生保健服務(wù)，包括優(yōu)生健康教育、病史詢問、體格檢查、臨床實驗室檢查、影像學檢查、風險評估、咨詢指導等，具體內(nèi)容為：
(—)女性
1.孕育史、疾病史、家族史、用藥情況、生活習慣、飲食營養(yǎng)、環(huán)境危險因素等基本信息采集；
2.身高、體重、血壓、心率、甲狀腺觸診、心肺聽診、肝脾觸診、四肢脊柱檢查等體格檢查；
3.生殖系統(tǒng)檢查；
4.白帶常規(guī)、淋球菌、沙眼衣原體檢測；
5.血常規(guī)、血型檢查、血糖測定；
6.尿常規(guī)檢查；
7.肝功能（谷丙轉(zhuǎn)氨酶）、腎功能（血肌酐）檢測；
8.甲狀腺功能（促甲狀腺激素）檢測；
9.乙型肝炎血清學五項檢測；
10.梅毒螺旋體篩查；
11.艾滋病檢查；
12.風疹病毒、巨細胞病毒、弓形體感染、單純皰疹病毒檢查;
13.婦科超聲常規(guī)檢查；
14.風險評估和咨詢指導；
15.早孕和妊娠結(jié)局追蹤隨訪。
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1.孕育史、疾病史、家族史、用藥情況、生活習慣、飲食營養(yǎng)、環(huán)境危險因素等基本信息采集；
2.身高、體重、血壓、心率、甲狀腺觸診、心肺聽診、肝脾觸診、四肢脊柱檢查等體格檢查；
3.生殖系統(tǒng)檢查；
4.血常規(guī)、血型檢查；
5.尿常規(guī)檢查；
6.肝功能（谷丙轉(zhuǎn)氨酶）、腎功能（血肌酐）檢測；
7.乙型肝炎血清學五項檢測；
8.梅毒螺旋體檢查；
9.艾滋病檢查；
10.風險評估和咨詢指導。
孕前開始吃葉酸
補充葉酸，能有效預防寶寶神經(jīng)管畸形。您需要從孕前3個月開始每天服用0.4mg葉酸，至少服用到孕早期3個月，最好整個孕期服用。如果您曾經(jīng)生過神經(jīng)管畸形兒或正在服用抗癲癇藥物，應(yīng)每天吃4mg葉酸。另外，您還可多攝入富含葉酸的食物，如動物肝、腎、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、水果及堅果等。
堅持健康的生活方式
增加營養(yǎng)，不偏食，不挑食。飲食清淡，少油少鹽，粗細葷素搭配均衡，堅持每天喝奶，吃大豆或豆制品，多吃蔬菜、水果、薯類，適當增加海產(chǎn)品的攝入。
注意居住環(huán)境。不住新裝修的房間，孕前及孕期都要遠離不利環(huán)境（包括農(nóng)藥、鉛、汞等重金屬、射線、噪音和高溫），盡量不染發(fā)，不密切接觸貓狗，最好不用電熱毯，不洗桑拿浴。
保持健康行為。早睡早起，戒煙戒酒，遠離吸煙人群和毒品。保持心態(tài)平和、放松。
備孕媽媽需要注意什么事項
太瘦或太胖都不利于成功受孕，備孕的女性應(yīng)該積極鍛煉，努力將體重調(diào)整到正常范疇。您究竟是胖了還是瘦了，可通過下面的公式來得到答案。
BMI=體重（kg）/身高（m）2
BMI<18.5低體重 BMI18.5？24.9標準體重
BMI25.0？29.9超重 BMI≧30.0肥胖
簡單計算的體重公式：
標準體重±10%為正常體重
標準體重±10%？20%為體重偏重或偏輕
標準體重±20%以上為肥胖或體重不足
適齡生育，不要錯過女性生育的“黃金”年齡
對于健康女性來說，25？29歲是生育力最旺盛的階段。這一時期女性卵子質(zhì)量較好，受孕成功較高，妊娠期、分娩期和產(chǎn)后期并發(fā)癥最少，胎兒發(fā)生出生缺陷的風險也較低，有利于母嬰健康。
剖宮產(chǎn)史備孕媽媽注意事項
剖宮產(chǎn)手術(shù)會在子宮上留有瘢痕，有剖宮產(chǎn)史的女性再次妊娠時發(fā)生胎盤植入、前置胎盤、子宮破裂、產(chǎn)后出血等問題的風險明顯增加。如果您是一位有過剖宮產(chǎn)史的備孕媽媽，最好在剖宮產(chǎn)手術(shù)滿兩年后再懷孕。準備懷孕前，一定要去正規(guī)醫(yī)院進行婦科和B超檢查，確定子宮恢復良好再計劃受孕。此外，懷孕早期就需要去醫(yī)院進行B超檢查，確定孕囊著床是否靠近子宮瘢痕部位，以便及早采取應(yīng)對措施，確保孕育安全。
停用避孕藥多久可以懷孕？
一般短效避孕藥停服后下一月經(jīng)周期結(jié)束即可懷孕；長效避孕藥停藥后或皮下埋劑取出后6個月再懷孕。
取出宮內(nèi)節(jié)育器后多久可以懷孕？
宮內(nèi)節(jié)育器俗稱“避孕環(huán)”。女性取出避孕環(huán)后，應(yīng)在下一月經(jīng)周期結(jié)束后再懷孕，在此期間建議夫妻采用避孕套進行避孕。
對備孕媽媽而言，如何把握好受孕的最佳時機呢？
大多數(shù)女性的卵巢每個月會排出一個卵子，一般在下次月經(jīng)前的第14天，這個過程叫做排卵。女性的卵子在排出之后只能存活12？24小時，所以受孕最佳時間為排卵日的前后兩天。越靠近排卵期有性生活，受孕的幾率就越大。
排卵日標志是排卵后基礎(chǔ)體溫會升高0.3？0.5C。你可以在每天早晨起床活動前測量基礎(chǔ)體溫并記錄，這樣堅持幾個月，你就可以知道自己的排卵規(guī)律了。
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